- Для продления активного долголетия людей пожилого возраста необходимо совершенствование четырех детерминант: социального статуса, состояния здоровья человека, физической работоспособности и психического состояния.
- Все четыре рассматриваемые детерминанты: социальный статус, состояние здоровья, физическая работоспособность и психическое состояние объединяет положение о том, что именно физические нагрузки в значительной степени позволяют продлить активное долголетие людей пожилого возраста.
- Регресс физических качеств и психомоторных функций организма пожилого человека протекает неравномерно, а подчиняется определенной закономерности, в зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовленности и анамнеза спортивной деятельности.
- Параметры, характеризующие физические качества и психомоторные функции, у мужчин выше, чем у женщин; у занимавшихся ранее спортом мужчин и женщин выше, чем у не занимавшихся. С увеличением возраста рассматриваемые показатели изменяются медленно, различия между соседними возрастными группами, как правило, статистически недостоверны. Увеличение работоспособности в возрастной группе корректируется увеличением работы соответствующей направленности.
- Для ветеранов спорта пожилого возраста наиболее эффективным упражнением, направленным на поддержание выносливости, является беговая нагрузка, в отличие от специфической нагрузки конкретного вида спорта.
- Мотивация к выполнению спортивных нагрузок ветеранов спорта выше, чем у действующих спортсменов. Ветераны спорта занимаются избранным в начале спортивной деятельности видом спорта, не перегружают себя предельными физическими нагрузками.
- Организм человека обладает резервными возможностями, которые регрессируют незначительно. Упражнения, построенные на основании закономерности возрастного регресса, способствующие поддержанию физических качеств, могут обеспечивать ряд двигательных функций, имеющих высокий уровень регресса.
- Разработанная методика повышения адаптационных возможностей людей пожилого возраста, предусматривающая влияние физических нагрузок различной интенсивности и направленности на основные функции организма, позволяет обеспечить поддержание на оптимальном уровне четырех детерминант, определяющих активное долголетие: социального статуса, состояния здоровья человека, физической работоспособности и психического состояния.
1.Определение оздоровительного воздействия различных программ физической культуры с использованием экспертных систем/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин, М.А. Никитина// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2008. – № 3. - С. 15 - 19.
2.Савенко М.А. Динамика параметров физических качеств и психомоторных функций мужчин ветеранов спорта/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов//Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета П.Ф. Лесгафта». – 2008. – Вып. 29. – С. 46 - 48.
3.Савенко М.А. Закономерности изменения физических качеств и психомоторных функций у женщин среднего и пожилого возраста/ М.А. Савенко // Успехи геронтологии. – 2008. – Т. 21, № 3. – С. 427-431.
4.Савенко М.А. Исследование психомоторного статуса ветеранов спорта/ М.А. Савенко// Обозрение психиатрии и медицинской психологии. – 2009. – № 5. - С. 37 - 38.
5.Савенко М.А. Особенности двигательного режима людей пожилого возраста/М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, И.Н. Хохлов // Успехи геронтологии. – 2009. – Т. 21, № 3. – С. 441-445.
6.Савенко М.А. Применение средств физической культуры для улучшения состояния здоровья и работоспособности людей среднего и пожилого возраста/М.А. Савенко// Валеология. – 2009. – № 1. – С. 41- 44.
7.Савенко М.А. Рациональные средства спортивной тренировки для ветеранов спорта/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, И.В. Клешнев // Теория и практика физической культуры. – 2003. – № 11. – С. 11–14.
8.Савенко М.А. Резервные возможности организма человека в период позднего онтогенеза/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, И.В. Клешнев // Теория и практика физической культуры. – 2002. – № 4. – С. 48–51.
9.Система мониторинга физического состояния населения/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.Г. Комков, Е.Е. Романова, А.В. Малинин // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 6. – С. 60 - 62.
Статьи
10.Савенко М.А. Болезней много – а здоровье одно/М.А. Савенко, А.А.Семенов, Д.Н.Давиденко // Матер. научно-практической конференции «Герценовские чтения», посвященной 210-летию РГПУ им. А.И. Герцена: «Развитие физической культуры и физкультурного образования в новых социокультурных условиях». – СПб., 2007. – С. 271 - 276.
11.Савенко М. А. Влияние средств физической культуры и спорта на состояние здоровья человека в зрелом возрасте/М.А. Савенко// Акмеология профессиональной деятельности педагога: Сб. научных трудов. – СПб.: ЛГУ им. А.С. Пушкина, 2005. – С. 111 - 115.
12.Савенко М.А. Двигательная активность людей зрелого возраста/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин//Сб. «Пожилой человек в современном мире». – СПб.: ООО «ИПК «КОСТА», 2008. – С. 128 -137.
13.Савенко М.А. Двигательная активность людей пожилого возраста/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин// Матер. Международной научно-практической конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта». Т. 1. – СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2008. – С. 105 - 108.
14.Савенко М.А. Закономерности изменения физических качеств у женщин среднего и пожилого возраста/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. Международной научно-практической конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта». Т. 1. – СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2008. – С. 122 -124.
15.Савенко М.А. Изменение физических качеств женщин среднего и пожилого возраста/М.А. Савенко, В.Н. Волков// Сб. науч. трудов. Всероссийской научно-практической конференции. – Уфа: РИЦ БашИФК, 2009. – С. 50 -53.
16.Савенко М.А. Изменение физических качеств у мужчин среднего и пожилого возраста/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Сб. трудов СПбНИИ физической культуры. Итоговая конференция, 18 - 19 декабря 2006. – С. 117 - 120.
17.Савенко М.А. Оздоровительная деятельность как фактор социальной адаптации/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Материалы круглого стола «Актуальные аспекты профессионально-прикладной физической подготовки. – СПб.: Изд-во СПбГПУ, 2009. – С. 41–42.
18.Савенко М.А. Оценка эффективности занятий аэробикой и атлетической гимнастикой по параметрам физического развития/ М.А. Савенко // Материлы межвуз. научн-.практ конф. «Проблемы современного гуманитарного образования». - СПб.: Издательство СПбГУП, 1999. – С. 143 - 146.
19.Савенко М.А. Применение средств физической культуры для успешной социальной адаптации человека/ М.А. Савенко // Матер. междунар. науч. конф., 22-23 апр. 2008 г. ХII Царскосельские чтения: «Становление Российской государственности на современном этапе». Т. II. – СПб.: Изд. центр ЛГУ им. А.С.Пушкина, 2008. – С. 258 - 262.
20.Савенко М.А. Современные тенденции в подготовке высоко-квалифицированных прыгунов в длину/М.А. Савенко, Т.П. Елисеева, О.И. Александров//Матер. научно-практической конференции «Герценовские чтения», посвященной 210-летию РГПУ им. А.И. Герцена: «Развитие физической культуры и физкультурного образования в новых социокультурных условиях». – СПб., 2007. – С. 220 - 224.
21.Савенко М.А. Современные тенденции развития образования в области физической культуры и пути его совершенствования/М.А. Савенко, О.И. Александров, Т.П. Елисеева// Матер. Международной научно-практической конференции ХII Царскосельские чтения: «Вузовская наука России для повышения качества жизни человека»: Матер. Междунар. науч. конф. 24-25 апреля 2007 г. под общ. ред. В.Н. Скворцова. Т.3. – СПб.: ЛГУ имени А.С. Пушкина, 2007. – С. 195–198.
22.Савенко М.А. Современные технологии укрепления здоровья в пожилом возрасте/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Сб. матер. Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 70-летнему юбилею доктора педагогических наук, профессора А.А. Нестерова «Физическая культура и спорт: проектирование, реализация, эффективность». – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена. Ч. 1, 2005. – С. 162 - 166.
23.Савенко М.А. Социальные возможности пожилых людей при использовании средств физической культуры/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов //Сб. научных трудов «Социологические проблемы современной физической культуры». – СПб.: БПА, 2007. – С. 85 - 88.
24.Савенко М.А. Социальные стандарты здоровья женщин и проект закона «О здоровье»/М.А. Савенко, С.Б. Тихвинский, Г.А. Вайник // Ученые записки юридического факультета СПбГУП. – СПб.: Издательство СПбГУП, 1998. – С. 89 - 93.
25.Савенко М.А. Физиологические особенности организма в пожилом возрасте/ М.А. Савенко//Матер. межвузовской научно-практической конференции VII Пикалевские чтения «Гуманизация и гуманитаризация образования». Часть III. – СПб., Пикалево, 2005. – С. 42 - 49.
26.Савенко М.А. Шейпинг – система гармоничного развития человека/ М.А. Савенко // Материлы межвуз. научн-.практ конф. «Проблемы современного гуманитарного образования». - СПб.: Издательство СПбГУП, 1999. – С. 127 -142.
27.Содержание и структура занятий оздоровительной физической культурой на основании психофизиологических показателей/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.Г. Комков, А.В. Малинин, Е.Е. Романова // Сб. трудов научной итоговой конференции СПбНИИ физической культуры - СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2009. – С. 43–49.
Методические пособия
28.Савенко М.А. Анатомия, физиология и биомеханика мышечной деятельности/ М.А. Савенко // Программа курса. - СПб: Изд. СПбГУП, 1998. – 24 с.
29.Савенко М.А. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний средствами физической культуры/М.А. Савенко// Методическое пособие. – СПб.: Изд. центр «АРГУС», 2008. – 15 с.
30.Савенко М.А. Самомассаж/ М.А. Савенко // Методическое пособие. – СПб., Изд. центр «АРГУС», 2008. – 18 с.
31.Савенко М.А. Телесная красота и здоровье – ориентиры успеха пожилого человека/ М.А. Савенко, А.А. Нестеров, В.А. Голов // Учеб.-метод. пособие. – Сыктывкар: ООО «Коми республиканская типография», 2007. – 98 c.
Тезисы
32.Генетическая диагностика здоровья ветеранов спорта/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, И.В. Клешнев, И.Н. Хохлов // Матер. III Международной научно-практической конференции «Ветераны спорта на рубеже веков». – СПб., 2000. – С. 87–91.
33.Савенко М.А. Влияние средств физической культуры на состояние здоровья человека в зрелом возрасте/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. Х юбилейного Российского национального конгресса «Человек и его здоровье». – СПб., 2005. – С. 268.
34.Савенко М.А. Влияние физических нагрузок на деятельность сердечно-сосудистой системы людей пожилого возраста/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов// Матер. ХIII Российского национального конгресса «Человек и его здоровье». - СПб., 2008. – С. 107.
35.Савенко М.А. Выборы параметров тренировочной работы для ветеранов спорта/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, И.В. Клешнев//Матер. Всероссийской научной конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта». - СПб., 23–24 апреля 2003. – С. 56 - 58.
36.Савенко М.А. Выбор параметров тренировочной работы для ветеранов спорта/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, И.В. Клешнев // Матер. Всероссийской научной конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта», посвященной 70-летию СПбНИИ физической культуры. – СПб., 2004. – С. 154–156.
37.Савенко М.А. Дартс как средство улучшения координационных способностей человека /М.А. Савенко, В.А. Леонова//Матер. Всероссийской межвузовской научной конференции студентов, аспирантов и соискателей. ХХХVII Неделя науки СПбГПУ. – Ч. ХIII./ Под общ. ред. проф. Л.М. Волковой. – СПб.: Изд-во СПбГПУ, 2009. – С. 13 - 15.
38.Савенко М.А. Двигательная активность в пожилом возрасте/ М.А. Савенко // Вестник национального института здоровья: Матер. 1 Национального конгресса по валеологии «Качество жизни и здоровье». – СПб., Национальный институт здоровья, 2006. – С. 24 - 25.
39.Савенко М.А. Двигательные возможности и психомоторный статус ветеранов спорта/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, И.В. Клешнев // Матер. Всероссийской научно-практической конференции «Старшему поколению активное долголетие». - СПб., 21–23 ноября 2001. – С. 156 - 157.
40.Савенко М.А. Динамика психомоторных функций у людей среднего и пожилого возраста/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. Международной научно-практической конференции VIII Царскосельские чтения. - СПб., 2004. – С. 86 - 89.
41.Савенко М.А. Динамика психофизических показателей у ветеранов спорта в пожилом возрасте/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. Международного конгресса «Человек, спорт, здоровье». - СПб., 2007. – С. 153.
42.Савенко М.А. Жизнедеятельность человека в период позднего онтогенеза/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. международной научной конференции VIII Вишняковские чтения. Т. 1. – СПб., Бокситогорск, 2005. – С. 219 - 221.
43.Савенко М.А. Изменение психомоторных функций людей пожилого возраста занимающихся спортом/ М.А. Савенко//Геронтологические чтения: Сб. матер. конф. / Под ред. проф. К.И. Прощаева. – Белгород, 2008. – С. 16.
44.Савенко М.А. Использование средств лечебной физкультуры для профилактики заболеваний дыхательной системы/ М.А. Савенко, О.Н. Александрова//Матер. Всероссийской межвузовской научной конференции студентов, аспирантов и соискателей. ХХХVII Неделя науки СПбГПУ. – Ч. ХIII. (под общ. ред. проф. Л.М. Волковой). – СПб.: Изд-во СПбГПУ, 2009. – С. 3–5.
45.Савенко М.А. К вопросу о технологиях улучшения психофизического состояния людей пожилого возраста/М.А. Савенко//Матер. научно-практической конференции VII Вишняковские чтения. – СПб., Бокситогорск, 2004. – С. 64 - 65.
46.Савенко М.А. Многолетний мониторинг физического состояния ветеранов спорта/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин // Матер. ХIII Российского национального конгресса «Человек и его здоровье», СПб., 2008. – С. 106 - 107.
47.Савенко М.А. Направленность и средства тренировки для ветеранов спорта/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, И.И. Александров//Матер. Международной научно-практической конференции VII Царскосельские чтенияЛГОУ им. А.С. Пушкина. Т. VI. – СПб., 2003. –С. 109 - 110.
48.Савенко М.А., От физического образования и воспитания к формированию здоровой личности/ М.А. Савенко, О.И. Александров, Т.П. Елисеева // Матер. Междунар. науч. конф. ХI Царскосельские чтения: «Вузовская наука России для повышения качества жизни человека» / под общ. ред. В.Н. Скворцова. Т.6. – СПб.: ЛГУ имени А.С. Пушкина, 2007. – С. 203 - 205.
49.Савенко М.А. Параметры двигательной активности людей среднего и пожилого возраста/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Сб. трудов СПбНИИ физической культуры. Итоговая научная конференция. – СПб., 2004. – С. 88 - 91.
50.Савенко М.А. Плавание и занятия в воде, как средство оздоровительной физической культуры/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов, Д.Н. Гаврилов // Сб. научных трудов. Плавание – III, «Исследования, тренировка, гидрореабилитация» / Под общей редакцией А.В. Петряева – СПб., «Плавин», 2005. – C. 140 - 142.
51.Савенко М.А. Повышение физической работоспособности людей пожилого возраста при различной направленности педагогического воздействия/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, И.В. Клешнев, И.Н. Хохлов // Матер. III Международной научно-практической конференции «Ветераны спорта на рубеже веков». - СПб., 2000. – С. 66–68.
52.Савенко М.А. Применение гребного эргометра в процессе спортивной тренировки/М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. 57-й межвузовской научно-методической конференции по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений Санкт-Петербурга /Под ред. канд. пед. наук, проф. С.С. Крючека. – СПб.: Изд. центр СПбГМТУ, 2008. – С. 205.
53.Савенко М.А. Применение лечебной гимнастики и массажа для профилактики нарушений осанки/ М.А. Савенко, У.Н. Волкова // Матер. Всероссийской межвузовской научной конференции студентов, аспирантов и соискателей. ХХХVII Неделя науки СПбГПУ. – Ч. ХIII./ Под общ. ред. проф. Л.М. Волковой. – СПб.: Изд-во СПбГПУ, 2009. – С. 11 - 12.
54.Савенко М.А. Применение новых компьютерных технологий для изучения оздоровительных методик/ М.А. Савенко, А.Г. Сидорок, Н.В. Милецкая // Матер. Международного форума «Старшее поколение». – СПб., 2009. – С. 51.
55.Савенко М.А. Применение средств оздоровительной физической культуры для коррекции нарушений осанки/ М.А. Савенко, Н.В. Милецкая // Материалы ХI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Актуальные вопросы физической культуры и спорта». - Томск: Издательство ТГПУ, 2008. – С. 309 - 311.
56.Савенко М.А. Применение средств физической культуры в пожилом возрасте/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. IX Международного конгресса «Олимпийский спорт и спорт для всех». - Киев, 2006. –С. 630.
57.Савенко М.А. Применение средств физической культуры для повышения адаптационных возможностей людей зрелого возраста/ М.А. Савенко, Н.В. Милецкая // Матер. I Всероссийской научно-практической конференции «Современные аспекты адаптивной физической культуры». – Томск: Типография «Star», 2007. – С. 175-176.
58.Савенко М.А. Применение средств физической культуры для повышения качества жизни людей пожилого возраста/М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, И.Н. Хохлов// Матер. ХIII Российского национального конгресса «Человек и его здоровье». - СПб., 2008. – С. 91.
59.Савенко М.А. Программы поддержания физической работоспособности для людей старшего возраста/М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, А.В. Малинин //Матер. ХIII Российского национального конгресса «Человек и его здоровье». - СПб., 2008. – С. 107 - 108.
60.Савенко М.А. Психомоторные функции людей пожилого возраста, занимающихся спортом/ М.А. Савенко// Матер. V Республиканской научно-практической конференции «Перспективные направления и новые технологии в здравоохранении». - Йошкар-Ола: ООО «МРИПП», 2008. – С. 110 - 111.
61.Савенко М.А. Социологический взгляд на сущность физической культуры людей пожилого возраста/ М.А. Савенко, А.А. Нестеров // Материалы Международного конгресса «Человек, спорт, здоровье» /Под ред. В.А. Таймазова. – СПб.: Издательство Олимп, 2007. – С. 116 - 117.
62.Савенко М.А. Сравнительный анализ психомоторного статуса элитных спортсменов и ветеранов спорта/ М.А. Савенко, И.В. Клешнев, В.А. Кобзев, И.Н. Хохлов // Матер. научной итоговой конференции СПбНИИ физической культуры. - СПб., 2000. – С. 16.
63.Савенко М.А. Средства физической культуры в режиме дня людей среднего и пожилого возраста/ М.А. Савенко, И.Н. Хохлов // Матер. II Международного конгресса «Спорт и здоровье». – СПб.: Издательство «Олимп – СПб», 2005. – С. 304 - 305.
64.Савенко М.А. Туризм как средство осуществления социальных межпоколенных проектов/ М.А. Савенко, О.И. Александров, И.Н. Хохлов //Матер. 56-й межвузовской научно-практической конференции по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений Санкт-Петербурга «Физическая культура студентов» / Под науч. ред. канд. пед. наук проф. С.С. Крючека. – СПб.: Изд. «Олимп – СПб», 2007. – С. 332 - 333.
65.Савенко М.А. Формирование личностных установок на здоровый стиль жизни/М.А. Савенко //Матер. юбилейной научно-практической конференции, посвященной 60-летию врачебно-физкультурной службы Санкт-Петербурга «Актуальные проблемы спортивной медицины и реабилитации» / Под ред. проф. М.Д. Дидура, проф. В.П.Правосудова, д. м. н. А.В.Калинина. – СПб., 2007. – С. 57 - 58.
66.Социальная защита людей зрелого и пожилого возраста средствами оздоровительной физической культуры/ М.А. Савенко, Д.Н. Гаврилов, И.А. Гинзбург, А.В. Малинин, И.Н. Хохлов // Матер. III Международной научно-практической конференции «Ветераны спорта на рубеже веков». - СПб., 2000. – С. 46–47.
67.Социологические исследования в области физической культуры и спорта/ М.А. Савенко, Т.П. Елисеева, И.Н. Хохлов, Н.В. Кафтанова // Матер. Международной научно-практической конференции ХI Царскосельские чтения: «Вузовская наука России для повышения качества жизни человека» / Под общ. ред. В.Н. Скворцова. Т.6. – СПб.: ЛГУ имени А.С. Пушкина, 2007. – С. 242 - 245.
68.Khokhlov I.N. Physical qualities of psychomotor function during late ontogenesis of sport veterans/ I.N. Khokhlov, M.A. Savenko, D.N. Gavrilov //Abstr. VI European Congress «Healthy and active ageing for all Europeans» International association of gerontology and geriatrics, 5-8 July, 2007. - Adv. in Gerontology. – 2007. – Vol. 20, № 3 – P. 130.