- Восстановление функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата и устранение симптомов остеохондроза позвоночника у лиц, как среднего, так и пожилого возраста достигается активизацией мышечной системы средствами силовой тренировки.
- Составление тренировочных комплексов, состоящих из специальных и традиционных атлетических упражнений, проводится с учетом имеющихся инволюционных изменений и уровня тренированности на каждом тренировочном этапе. Лицами среднего возраста используются упражнения со свободными отягощениями и на тренажерах, лицами пожилого возраста преимущественно используются упражнения на тренажерах.
- Разработанные атлетические упражнения, входящие в способ воздействия на мышцы спины, являются наиболее действенным средством активизации мышц позвоночника у лиц разного возраста. В тренировочной программе лиц среднего возраста используется проксимальное и дистальное разгибание туловища, в тренировочной программе лиц пожилого возраста только проксимальное разгибание туловища.
- Развитие силовых качеств коротких глубоких мышц спины, в результате использования проксимального и дистального разгибания туловища лицами среднего возраста, и проксимального разгибания туловища лицами пожилого возраста значительно снижает или купирует болевой синдром в нижней части спины при остеохондрозе позвоночника.
- Восстановление гибкости на фоне роста силовых качеств, в результате выполнения разработанных атлетических упражнений для коротких глубоких мышц спины, является необходимым условием ликвидации синдромов остеохондроза позвоночника у лиц разного возраста.
1.Бурмистров Д.А. Боль в спине = Back Pain / Д.А.Бурмистров, В.С. Степанов // Теория и практика физ. культуры: Тренер: Журнал в журнале. – 2004. – №6. – С. 36.
2.Бурмистров Д.А. Программа устранения болевого синдрома в спине = Program of Elimination of Painful Syndrome in Back / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов // Теория и практика физ. культуры. – 2005. – №1. – С. 20-21.
3.Бурмистров Д.А. Силовая тренировка по методике СТАН как способ восстановления гибкости и снижения болевого синдрома при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника у лиц разного возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, О.И. Хардиков // Профилактическая и клиническая медицина (Вестник СПбГМА им. И.И. Мечникова). – 2010. – № 2 (35). – С.331-343.
4.Бурмистров Д.А. Программа устранения болевого синдрома в спине у лиц разного возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, И.Е. Макушенко // Ученые записки СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова. – 2010. – Т.XVII, №4. – С.64-67.
5.Бурмистров Д.А. Повышение уровня качества жизни людей среднего и пожилого возраста с остеохондрозом позвоночника средствами тренировочной методики СТАН / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин // Валеология. – 2010. – №4. – С.71-77.
6.Бурмистров Д.А. Физическая адаптация лиц среднего и пожилого возраста при остеохондрозе позвоночника / Д.А. Бурмистров // Успехи геронтологии. – 2010. – Т.23, №3. – С.488-495.
7.Бурмистров Д.А. Способ развития силовых качеств и увеличения мышечной массы для лиц разного возраста / Д.А. Бурмистров // Вестник спортивной науки. – 2010. – №6. – С.47-50.
8.Бурмистров Д.А. Методика купирования дорсалгии и развития силовых качеств / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, И.Е. Макушенко // Ученые записки СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова. – 2011. – Т.XVIII, №2. – С.33-35.
9.Бурмистров Д.А. Занятия атлетическими упражнениями по методике СТАН с людьми среднего и пожилого возраста как способ ликвидации функциональной мышечной блокады при остеохондрозе и восстановления гибкости позвоночника / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2010. Т.16, № 7-8. – С.51-56.
10.Бурмистров Д.А. Применение тренировочной методики СТАН для стабилизации артериального давления у людей среднего и пожилого возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2010. – Т.16, №11-12. – С.66-69.
11.Бурмистров Д.А. Купирование болевого синдрома при остеохондрозе позвоночника у лиц среднего и пожилого возраста: воздействие на мышцы спины / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, № 1-2. – С.55-58.
12.Бурмистров Д.А. Способ развития силовых качеств и увеличения мышечной массы лицами разного возраста с остеохондрозом позвоночника / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, № 1-2. – С.59-63.
13.Бурмистров Д.А. Применение методики СТАН для снижения количества телесного жира у мужчин и женщин среднего и пожилого возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – №3-4. – С.57-60.
14.Бурмистров Д.А. Увеличение экскурсии грудной клетки у людей среднего и пожилого возраста в результате использования тренировочной методики СТАН / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, №3-4. – С.61-65.
15.Бурмистров Д.А. Методика купирования дорсалгии для лиц среднего и пожилого возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, №5-6. – С.8-11.
16.Бурмистров Д.А. Повышение качества жизни людей среднего и пожилого возраста при применении методики купирования дорсалгии / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, №5-6. – С.12-15.
17.Бурмистров Д.А. Использование тренировочной методики СТАН лицами среднего и пожилого возраста при остеохондрозе позвоночника и артериальной гипертензии / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин // Валеология. – 2011. – №3. – С.7-11.
18.Бурмистров Д.А. Спортивно-оздоровительная технология атлетической направленности для лиц разного возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, №9-10. – С.49-53.
19.Бурмистров Д.А. Эффективность применения спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности лицами пожилого возраста / Д.А. Бурмистров, Г.С. Демин, М.О. Иванов // Клиническая геронтология. – 2011. – Т.17, №9-10. – С.54-56.
Патенты
20.Способ увеличения мышечной массы и силовых качеств (патент на изобретение № 2375095. Опубликовано 10.12.2009г. Бюл. № 34).
21.Способ воздействия на мышцы спины (патент на изобретение № 2399397. Опубликовано 20.09.2010г. Бюл. № 26).
22.Тренажер для разгибания туловища (свидетельство на полезную модель № 18934. Опубликовано 10.08.2001г. Бюл. № 22).
23.Тренировочное устройство для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа (свидетельство на полезную модель № 25849. Опубликовано 27.10.2002г. Бюл. № 30).
24.Тренировочное устройство для выполнения упражнений в положении лежа (патент на полезную модель № 104470. Опубликовано 20.05.2011г. Бюл. № 14).
Статьи
25.Степанов В.С. Значение силовой тренировки для людей с повреждением опорно-двигательного аппарата / В.С. Степанов, Д.А. Бурмистров // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты. Сб. науч. трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. – С. 119-122.
26.Бурмистров Д.А. Тренинг длинных мышц спины / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов // Атлетизм на рубеже веков. Сб. науч. трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С. 50-53.
27.Степанов В.С. Особенности построения учебно-тренировочного процесса в бодибилдинге / В.С. Степанов, Д.А. Бурмистров // Атлетизм на рубеже веков. Сб. науч. трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С.53-55.
28.Степанов В.С. Пропорции атлетического развития / В.С. Степанов, Д.А. Бурмистров // Атлетизм на рубеже веков. Сб. науч. трудов / Под науч. ред. Г.П.Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 2001. – С. 55-57
29.Бурмистров Д.А. Физические нагрузки и здоровье спортсменов / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов // Атлетизм на рубеже веков. Сб. науч. трудов / под науч. ред. Г.П.Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. – С. 101-103.
30.Бурмистров Д.А. Долгосрочное планирование в бодибилдинге / Д.А. Бурмистров // Санкт-Петербург – родина отечественного атлетизма: Международный сборник научных трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. – С. 29-32.
31.Бурмистров Д.А. Проблема отбора в атлетических видах спорта / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов // Санкт-Петербург – родина отечественного атлетизма: Международный сборник научных трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. – С. 32-37.
32.Бурмистров Д.А. Тренажеры в бодибилдинге / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов // Санкт-Петербург – родина отечественного атлетизма: Международный сборник научных трудов / под науч. ред. Г.П. Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. – С. 37-39.
33.Бурмистров Д.А. Особенности тренировки длинных мышц спины / Д.А. Бурмистров, В.С. Смирнов // Спортивно-оздоровительный атлетизм: сборник науч. трудов / под науч.ред. Г.П.Виноградова. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2006. – С.80-83.
Учебно-методические пособия
34.Домаков В.В. Приспособления к тренажерам в адаптивной физической культуре для лиц с повреждением опорно-двигательного аппарата. Учебно-методическое пособие / В.В. Домаков, Д.А. Бурмистров. – Мурманск: НИЦ «Пазори», 2001. – 24с.
35.Бурмистров Д.А. Изменения в скелете под воздействием силовой тренировки. Учебно-методическое пособие / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2002. – 38с.
36.Бурмистров Д.А. Силовая тренировка при болевом синдроме в спине. Учебно-методическое пособие / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2003. – 63с.
37.Бурмистров Д.А. Берегите свой скелет! Кое-что о силовой тренировке. Учебно-методическое пособие / Д.А. Бурмистров, В.С. Степанов. – М.: Тера-Спорт, 2003. – 32с.
Тезисы
38.Домаков В.В. Технические приспособления в адаптивной физической культуре / В.В. Домаков, Д.А. Бурмистров // Тез. докл. Междунар. научно-практич. конференции «Ребенок и Север». – Мурманск, 1999. – С.75.
39.Домаков В.В. Применение технических приспособлений в адаптивной работе с инвалидами / В.В. Домаков, Д.А. Бурмистров // Тез. докл. Междунар. научно-практич. конференции «Ребенок и Север». – Мурманск, 1999. – С.76.
40.Бурмистров Д.А. Влияние гипоксена на эффективность силовой тренировки / Д.А. Бурмистров // Тез.докл. ХII Рос.нац.конгресс «Человек и лекарство». – М, 2005. – С.76.
41.Бурмистров Д.А. Силовая тренировка при гипертонической болезни / Д.А. Бурмистров // Тез.докл. III Междунар.конгресс «Человек, спорт, здоровье». – СПб, 2007. – С.27.
42.Шелков О.М. Кинематическая характеристика основного соревновательного упражнения в паралимпийском пауэрлифтинге / О.М. Шелков, А.А. Баряев, Д.А. Бурмистров, Д.Н. Пухов, Л.Н. Шелкова // Матер. Междунар. научно-практич. конференции «Современные проблемы физ. культуры и спорта». – СПб, 2008. – С.62-65.
43.Бурмистров Д.А. Фитнес против гипертонии / Д.А. Бурмистров, М.О. Иванов // Матер. Междунар. научно-практич. конференции «Современные проблемы физ. культуры и спорта». – СПб, 2008. – С.72-75.
44.Бурмистров Д.А. Подвижность в суставах для спортивной оздоровительной тренировки / Д.А. Бурмистров, М.О. Иванов // Матер. Междунар. научно-практич. конференции «Современные проблемы физ. культуры и спорта». – СПб, 2008. – С.75-78.
45.Бурмистров Д.А. Сокращение сроков физической реабилитации по программе СТАН при применении гипоксена / Д.А. Бурмистров, М.О. Иванов, Д.Н. Лещев, Г.С. Демин // Матер. IV Междунар. конгресса «Человек, спорт, здоровье». – СПб, 2009. – С.138-139.
46.Бурмистров Д.А. Методика устранения нарушений осанки и улучшения пропорций телосложения / Д.А. Бурмистров, М.О. Иванов, Д.Н. Лещев, Г.С. Демин // Матер. IV Междунар. конгресса «Человек, спорт, здоровье». – СПб, 2009. – С124-125.
47.Иванов М.О. Система проверки и переподготовки тренеров для работы в тренажерном зале фитнес клубов / М.О. Иванов, Д.А. Бурмистров, Д.Н. Лещев, Г.С. Демин // Матер. IV Междунар. конгресса «Человек, спорт, здоровье». – СПб, 2009. – С.111.
48.Лещев Д.Н. Методика увеличения прогиба спины для сокращения амплитуды движения жима лежа у пауэрлифтеров-параолимпийцев / Д.Н. Лещев, Д.А. Бурмистров, М.О. Иванов, Г.С. Демин // Матер. IV Междунар. конгресса «Человек, спорт, здоровье». – СПб, 2009. – С.99-100.
49.Демин Г.С. Влияние полиморфизма генов ACTN3 и AMPD1 на мышечную работоспособность / Г.С. Демин, М.А. Зайцева, М.В. Москаленко, С.В. Рыбин, Д.А. Бурмистров // Матер. IV Междунар. конгресса «Человек, спорт, здоровье». – СПб, 2009. – С.16.